ESA ZOZOBRA

Zozobra¹: sus. f. inquietud, aflicción y congoja del ánimo, que no deja sosegar, o por el riesgo que amenaza, o por el mal que ya se padece. Definición de la RAE. 

No hay problemas más grandes que los nuestros. Al menos eso es lo que pensamos los primeros 5 minutos luego de detectar nuestro problema. Esos minutos que se convierten en horas e incluso días, en los que estamos pensando como resolver nuestros problemas o en los que estamos esperando que la estrategia que escogimos para resolverlo funcione, pueden volverse angustiantes y eternos. Nuestros pensamientos preocupados, en los que no tenemos como responder ante la duda, son muy pesados al punto que nos hacen sentir mal y afectan nuestra salud. Sea tu problema no saber si podrás comer ese día o no saber que atuendo usar para un evento, en tu mente el problema puede ser gigantesco y hacer estragos. 

Hipótesis: la zozobra es uno de los principales causantes de hipertensión arterial primaria. _{No está descrito de esa manera en ningún libro de medicina ni estudio publicado, y les recuerdo que uso la exageración y el sarcasmo en todo lo que escribo y comparto con ustedes.} 

El hecho de que a veces nuestros problemas gigantes no comprometan nuestra supervivencia (ejem: no saber que vestido esta más trendy para la fiesta), no significa que no tienes derecho a preocuparte. Todos nos preocupamos en el momento en el que dudamos la posibilidad de alcanzar el éxito. Notarán entonces que la duda y la preocupación están siempre acompañadas y tratar de ignorar a una de las dos solo terminará empeorando el sentimiento actual de manera global. La frase “when in doubt, do something” – “cuando tengas dudas, toma acción”, se convirtió en uno de mis mejores aliados para disminuir o eliminar mi zozobra. 

DUDA + PREOCUPACIÓN = ZOZOBRA 

Si aplicamos la lógica para esta ecuación, veremos que, si eliminamos o disminuimos la DUDA tomando acción, hay menos posibilidades de ZOZOBRA, o sea que si tomamos acción sobre la duda, podremos empezar a sentirnos mejor y más importante aún, resolver el problema que nos llevó a ese sentimiento en primer lugar. 

Excelente propuesta, ahora, ¿cómo lo aplicamos? ¿y cuándo dejaremos de hablar de la vida como si fuera sencilla? 

El tipo de acciones que he realizado cuando me encuentro en DUDA, y encaminada a la ZOZOBRA, van desde hacer preguntas hasta realizar trabajos laboriosos de varios días de ejecución (investigación, llamadas, correos, ir personalmente a consultar en un lugar, hacer alguna acción en particular), pero usualmente las cosas se resuelven de manera escalonada e incluso a veces se soluciona solo con hacer la pregunta correcta. Imagina que el problema que te llevo a la zozobra se solucione con realizar una simple pregunta, ¡habrás perdido mucho tiempo angustiado con algo que tuvo una solución sencilla! Para mi seria decepcionante, yo preferiría estar preocupada por mucho tiempo con algo que verdaderamente sea complicado desde el inicio hasta el final que con algo que resultó ser sencillo. 

Idealmente preferiría no estar preocupada, pero espero que hayan entendido mi punto. 

Dejamos de disfrutar el presente por estar preocupados con la manera en la que se resolverán nuestros problemas. Ciertamente, hay muchos de ellos cuya resolución no depende de nosotros y nuestro rol en esa situación puede ser la de esperar. Lo sé, esperar tampoco es que nos haga sentir mejor, especialmente en esta era tecnológica en donde podemos recibir en nuestras manos todo lo que queramos en instantes. La espera es una de las situaciones más amenazantes del homo sapiens moderno. 

No crean que me he olvidado de que no mencione como disminuir a la PREOCUPACIÓN de la ecuación que mencioné previamente. Pues para esto les sugeriré que creen un “mundo de tulip”². Este mundo no eliminará el problema, pero los va a traer al presente, a lo que ven, a lo que huelen, a lo que saborean a lo que escuchan y a lo que tocan; también pueden ambientar su “mundo de tulip” con todas las cosas hermosas que quisieran, incluyendo música y comida sabrosa. La regla más importante del “mundo de tulip” es: estar en el momento y dar UN paso hacia adelante, aunque ese sea el único paso que podemos ver, puede ser la mejor manera de resolver el problema que te llevó a la ZOZOBRA. 

Volviendo a por que la ZOZOBRA se asocia a la hipertensión arterial, pues para tratar de mantener mis palabras sencillas les recuerdo que todo lo estresante es inflamatorio y todo lo inflamatorio nos enferma con enfermedades crónicas y empeora enfermedades agudas. Si tu zozobra rige la mayoría de tus pensamientos, reaccionaras de manera alarmada y exagerada ante todo lo que se te aproxime, y si estas en ese estado de hiperestimulación, las posibilidades de que te puedas concentrar para resolver lo que supuestamente es tu mayor preocupación, son menores, este principio se aplica tanto para la vida como para el cuerpo humano. Domina tus pensamientos y dominaras tu cuerpo. 

Quiere decir que todas esas teorías orientales con yoga y tai chi, estilos de vida relajados viviendo en la playa, la vida con aromas relajantes y en ambientes musicales, cerca de la naturaleza y con paisajes hermosos, ¿tienen sentido y beneficios para la salud? Pues muchos científicos lo asocian a la longevidad³. 

Nuestra zozobra viene con muchos tamaños y formas, se ve diferente para todos e incluso podríamos desacreditarla cuando la comparamos con las de los demás. Todo lo que te preocupa es importante, pero debemos aprender a dedicarle el menor tiempo posible a preocuparnos y más tiempo a vivir.  Quiero recordarte que no hay nadie más importante en tu vida que tú, y que tienes que creer en ti y tu capacidad para sobrellevar el desafío que se ponga frente a ti, ten fe y verás que pronto tendrás esa zozobra dominada y bajo tus pies.

Glosario sarcástico de Jelani

1. Zozobra: sus. f. tener la defición de la RAE, no impedirá tener una defección mio. Es un sentimiento de angustia y preocupación expresado de manera dramático para situaciones con resolución realista pero como estamos cegados por nuestro ego, vemos el escenario peor de lo que es. _{PD: yo pensaba que se escribía con S, pero es con Z.} 

2. Mundo de tulip: tulip - corto para tulipanes, mundo de tulipanes; es un mundo fantástico donde todo es felicidad y los problemas se resuelven, te lleva a la paz mental, ver definición previa en glosario de LA VOZ DE NIÑITA.

3. Longevidad: tener una vida larga, de un pocotón⁴ de años, como los sabios que vemos ilustrados en las películas y caricaturas. El chiste es vivir muchos años y mantenerse saludable y funcional, porque la medicina moderna te puede ayudar a vivir por más años, pero tu ESTILO DE VIDA te va a permitir vivir sano y activo por muchos años.

4. Pocotón: adjetivo panameño; mucho, bastante, abundante.